Que noite...

Hoje só me apetece chorar....

Juro!

Ontem estive a trabalhar até depois das 8, quase 9 para ser exacta, estive numa reunião numa cadeira que me assasinou completamente as costas.... passei a noite toda às voltas em busca de uma posição confortável.... às 3.30 da manhã veio a despertina... Socorro!!!

Fiz uma máquina de roupa... fui deitar-me no chão da sala a ver se esticava um bocadinho as costas, mas nada resultou, nada aliviou a sensação de ter as costelas a ancavalitarem-se debaixo das homoplatas, nada me trouxe o sono.... O que é que eu faço à minha vida?????????

Drunfo

Ontem tive que tomar drunfo para adormecer :-(

Raios parta!!!

Ontem comi cereais, comi sopa ao almoço, fui à piscina e não bebi... ups, bebi coca cola ao jantar... mas pronto!

Demorei um bocadinho a adormecer, mas porque estava a ver o programa da Teresa Guilherme na galhofa com o formigo! Mas só acordei quando já passavas das 6.30...!

Bons progressos!

Boas rotinas :-D

Depois de três noites bastante boas, inclusivé de Domingo para segunda (o que é uma raridade) esta noite voltei a ser bridada pelo despertar das 4 da manhã... podia ser pior, porque voltei a adormecer não muito tempo depois ( nem deu para ver um episódio do Dr Phil inteiro), mas fiquei chateada!!!!

Tenho comido cereais e praticamente todos os dias sopa... ainda não consegui foi abolir a TV do quarto....

Será que algum dia vou conseguir????

Em Bona

Não estou a conseguir dormir muito, mas o pior é a qualidade do sono... leve leve leve... acordo 1000 vezes por noite, dou voltas e mais voltas.
Ontém fui à piscina nadar, mas continuo com dores no corpo!

Primeiro drunfo

Ontem tomei o primeiro drunfo dos novos… ao ler o folheto quase desisti. São mais os efeitos secundários que os efeitos benéficos… só os adultos com mais de 18 anos, não é permitido a grávidas, parturientes… amamentantes….

Mas lá tomei e resultou parcialmente, isto é, consegui adormecer bem e depressa… acordei na mesma ás 4 da manhã, mas voltei a dormir até às 6…. Menos mal!

Hoje comi cereais ao pequeno almoço e vou comer sopa ao almoço, mas depois já não vou lanchar nem jantar.. e vou dormir numa cama estranha… numa país estranho ( e para mim hostil)!!!

Buaaaaaaa! Eu não quero ir

Depois da semana agitada o fim de semana deu para dormir bem! Ufffff!

Amanhã vou para a Alemanha o que não é um bom pronuncio!!!

Ponto de situação

Tendo em conta que andei toda a semana de um lado para outro, inclusive com dormidas fora…. Não posso fazer um balanço propriamente positivo da minha higiene do sono….

Então:
- dormir sem Tv, apenas fiz uma tentativa e não resultou ….

- virar os despertadores para a parede… resultou até eu acorda a meio da noite e achar que já é madrugada, ficar tipo uma hora à espera de amanhecer… e ter que rodar o despertador para verificar que afinal ainda são 4:29 :-(

- comer cereais ao pequeno almoço… ainda não tive tempo de ir comprar os belos dos cereais, mas quando estive fora comi cereais com iogurte ao pequeno almoço

- comer sopa a todas as refeições… nem sequer tive todas as refeições quanto mais a sopa… mas ontem fiz um almoço (o que não tinha acontecido esta semana) e comi sopa!

E pronto assim sendo…. O balanço não é positivo, mas “Roma e Pavia não se fizeram num dia” e ao menos ando concentrada e esforçada!

PS: a consulta foi fixe porque me ajudou a assumir socialmente o problema e sabe bem desabafar!!!!

Primeiras resoluções

Ora então, qual Ano Novo, aqui ficam as resoluções para ver se ultrapasso as minhas insónias:


1- Acordar sempre à mesma hora
2- Comer cereais ao peq. Almoço
3- Comer sopa a todas as refeições
4- Lanchar (comida de mastigar)
5- Não adormecer com a TV
6- Utilizar a cama apenas para dormir e fazer amor
7- Virar os despertadores contra a parede para não darem luz
8- Não ficar deitada mais de 30m sem dormir

E enfim… já fica aqui uma listinha de tudo o que eu não faço mas tenho que fazer se quero dormir!!! Vai ser lindo!!!!

PS: disse a médica que a isto se chama higiene do sono... bom saber